По данным медицины 70 процентов функциональных расстройств у детей формируется в начальных классах, и к моменту окончания школы они переходят в стойкую хроническую форму.
В четыре с половиной раза увеличивается заболеваемость глаз, в три раза – органов пищеварения и опорно-двигательного аппарата и в два раза возрастает патология центральной нервной системы. Только десять процентов старшеклассников относятся к числу здоровых. Половина детей имеют хронические заболевания, а сорок процентов составляют группу риска. Виной тому, конечно, все возрастающие нагрузки. Но и мы, родители, должны заботиться о здоровье своих детей.
Советы родителям по профилактике здоровья дает исполняющая обязанности заведующей дошкольно-школьным отделением детской поликлиники Наталия Трифонова.

Телевизор или зрение

– Прежде всего необходимо ограничить время просмотра телевизора: два-три раза в неделю, не более полутора часов в общей сложности, а детям, у которых изначально есть патология зрения, и того меньше. Также следите за тем, чтобы ребенок как можно меньше времени проводил за компьютером. Компьютерные игры с неимоверной силой «сажают» зрение. Есть элементарные упражнения для глаз, которые всегда можно делать несколько раз в день. Соблюдение этих простейших правил поможет надолго сохранить зрение.

Обязательно обедать!

– У старшеклассников завтрак обычно после третьего урока, поэтому лучше дома позавтракать горячим чаем с бутербродом. Можно просто сладкий чай. А вот обедать лучше в школе, где сбалансированный рацион. Ведь зачастую деньги, которые мы даем на обеды, они тратят совсем по-другому: чипсы, сухарики, всевозможные сладости, от которых, кроме вреда, больше ничего. Советую родителям контролировать питание своих детей.

Дуйте мыльные пузыри

– Делать уроки лучше начинать с самого трудного или не очень любимого предмета. После каждого задания необходим отдых. Старшеклас-сники могут сделать небольшую зарядку. С первоклашками можно, к примеру, порвать бумажки и подуть на них. Это элементы дыхательной гимнастики, также можно поупражнять и другие группы мышц.
Необходимо следить и за осанкой сидящего. Стул должен быть с жесткой спинкой, а не крутящееся компьютерное кресло. Ребенок должен сидеть так, чтобы между ним и столом помещалась ладонь. Тогда и спина будет фиксирована, и расстояние до тетради достаточным, чтобы не писать носом, что тоже вредно для зрения.
Еще одна из причин ухудшения здоровья школьников – малая подвижность (гиподинамия). Поэтому рекомендуется посещать спортивные секции, танцевальные кружки. Опыт показывает, что дети, которые помимо школы дополнительно занимаются в кружках, лучше организуют свое время, больше успевают.
Все, что рассказала, является простыми истинами. Взрослые об этом знают, осталось только контролировать их выполнение. Здоровье наших детей – это совместные усилия не только нас, медиков, но и, прежде всего, вас – родителей.

Т.Никольская